小月子期間通常建議在惡露完全干凈、胃腸功能恢復良好后再考慮食用辣椒，一般需要15-30天。
產(chǎn)后女性身體處于恢復階段，胃腸黏膜較為脆弱，過早食用辣椒可能刺激胃腸黏膜導致胃痛腹瀉，辣椒中的辣椒素還可能通過血液循環(huán)影響會陰切口或子宮內膜修復，延長惡露排出時間。產(chǎn)后15天左右，多數(shù)產(chǎn)婦惡露已轉為淡黃色或白色，胃腸功能基本恢復，此時可嘗試微辣食物，但需觀察身體反應。產(chǎn)后30天時，子宮基本復舊完成，會陰傷口愈合牢固，可逐步恢復正常飲食包括適量辣椒，但仍需注意烹飪方式，避免油炸辛辣。
小月子期間飲食應以溫補易消化為主，可多攝入雞肉魚肉蛋類等優(yōu)質蛋白促進組織修復，新鮮蔬菜水果補充維生素，適量飲用紅豆湯小米粥等傳統(tǒng)滋補品。注意腹部保暖避免受涼，保持會陰部清潔干燥，惡露未凈前禁止盆浴。適當進行產(chǎn)后康復鍛煉如凱格爾運動，幫助盆底肌恢復。如出現(xiàn)腹痛加劇、惡露異?；虬l(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。