脫水可能由水分?jǐn)z入不足、高溫環(huán)境、劇烈運(yùn)動(dòng)、腹瀉嘔吐、糖尿病等因素引起，主要表現(xiàn)為口渴、尿量減少、皮膚干燥等癥狀。
1、水分?jǐn)z入不足
長時(shí)間未補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)液體流失超過攝入量。常見于老年人感知口渴能力下降、嬰幼兒無法自主表達(dá)需求等情況。建議定時(shí)定量飲水，成人每日飲水量保持在1500-2000毫升。
2、高溫環(huán)境
高溫或高濕環(huán)境下大量出汗會(huì)使體液快速丟失，常見于戶外工作者、未適應(yīng)熱帶氣候的人群。需穿著透氣衣物，每15-20分鐘補(bǔ)充100-200毫升含電解質(zhì)飲料。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)通過汗液排出的水分可達(dá)每小時(shí)1-2升，若未及時(shí)補(bǔ)充易引發(fā)運(yùn)動(dòng)性脫水。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)應(yīng)飲用400-600毫升水，運(yùn)動(dòng)中每15分鐘補(bǔ)充150-300毫升。
4、腹瀉嘔吐
急性胃腸炎等疾病導(dǎo)致消化液大量流失，兒童輪狀病毒感染時(shí)尤為危險(xiǎn)?？煽诜a(bǔ)液鹽散調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡，嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)液治療。
5、糖尿病
血糖過高引發(fā)滲透性利尿，使水分經(jīng)尿液大量排出。糖尿病患者出現(xiàn)多尿癥狀時(shí)應(yīng)監(jiān)測血糖，使用胰島素注射液或二甲雙胍片等藥物控制血糖水平。
預(yù)防脫水需根據(jù)具體原因采取針對性措施，日常注意觀察尿液顏色淡黃色為理想狀態(tài)，高溫季節(jié)減少戶外活動(dòng)時(shí)長，胃腸不適時(shí)少量多次補(bǔ)充電解質(zhì)溶液，糖尿病患者定期監(jiān)測血糖。出現(xiàn)持續(xù)24小時(shí)無法飲水、意識(shí)模糊、少尿或無尿等嚴(yán)重癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。