脖子痛不一定是頸椎病，可能與肌肉勞損、落枕、頸部筋膜炎等因素有關(guān)。頸椎病通常伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀，需結(jié)合影像學(xué)檢查確診。
脖子痛常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉緊張或勞損，如伏案工作、低頭玩手機(jī)等。這類疼痛多為局部酸脹感，活動(dòng)后可能加重，熱敷和適度按摩有助于緩解。頸部受涼或睡眠姿勢(shì)不當(dāng)可能引發(fā)落枕，表現(xiàn)為突發(fā)性頸部活動(dòng)受限和單側(cè)疼痛，通常3-5天可自行恢復(fù)。頸部筋膜炎多由慢性勞損或外傷引起，疼痛區(qū)域可能觸及硬結(jié)，適度拉伸和物理治療可改善癥狀。
頸椎病引起的脖子痛往往伴隨神經(jīng)壓迫癥狀，如手指發(fā)麻、握力減退，或椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致的眩暈、視物模糊。脊髓型頸椎病可能出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、踩棉花感等脊髓受壓表現(xiàn)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周，或出現(xiàn)肢體感覺(jué)異常、協(xié)調(diào)障礙等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行頸椎X光、CT或核磁共振檢查明確診斷。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭。工作間隙可做頸部米字操放松肌肉，寒冷季節(jié)注意頸部保暖。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或神經(jīng)癥狀時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)，避免盲目推拿或自行服用止痛藥掩蓋病情。