小暑季節(jié)吃黃瓜、西瓜、綠豆、蓮子、粟米等食物較好。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藿香正氣水、金銀花露、六一散、生脈飲、十滴水等藥物。具體分析如下：
一、食物
1.黃瓜：含水量豐富，具有豐富的礦物質(zhì)和維生素，具有生津止渴、清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常食用黃瓜能幫助身體排毒。
2.西瓜：水分充足，口感清甜，能夠補(bǔ)充人體所需的水分，以及維生素、糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，小暑季節(jié)食用西瓜，可以清除熱氣，緩解干渴。
3.綠豆：性質(zhì)偏寒，有消暑、利水、清熱解毒的功效，小暑食用綠豆粥、綠豆湯，可以預(yù)防中暑，改善夏季便秘的癥狀。
4.蓮子：具有補(bǔ)脾止瀉、固精止帶、益腎養(yǎng)心的功效，蓮子含有多種微量元素，人體食用后可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防中暑。
5.粟米：有除熱、解毒、益腎等功效，成分中的氨基酸、維生素、碳水化合物等物質(zhì)，能為小暑季節(jié)的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)脾胃。
二、藥物
1.藿香正氣水：由廣藿香油、腹皮、紫蘇葉油、生半夏等組成，有解表化濕、理氣和中的效果，可改善嘔吐泄瀉、暑濕、脘腹脹痛等癥狀，食用后能有效緩解中暑，改善胃腸道不適。
2.金銀花露：有解毒、清熱、祛暑的功效，可改善暑熱煩渴、熱毒瘡癤等癥狀。如果出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，使用金銀花露能夠清熱降火，緩解喉嚨干燥的癥狀。
3.六一散：主要由甘草和滑石粉組成，有清暑利濕的作用，可以改善身倦、口渴、發(fā)熱等癥狀。適當(dāng)使用可以調(diào)節(jié)體內(nèi)熱毒和濕氣。
4.生脈飲：由麥冬、紅參、五味子組成，具有養(yǎng)陰生津、改善氣血的作用。主要改善氣陰兩虧、盜汗、心悸等癥狀。小暑季節(jié)使用能補(bǔ)血益氣，提高機(jī)體免疫力。
5.十滴水：主要成分為樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油等，具有健胃、祛暑的功效，使用十滴水后，能夠快速緩解中暑引起的頭暈、頭痛等癥狀。
在小暑季節(jié)，應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)，多喝水，才能保持身體健康。