腳后跟麻木可通過熱敷按摩、藥物治療、神經(jīng)阻滯、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。可能與腰椎病變、周圍神經(jīng)損傷、局部血液循環(huán)障礙、糖尿病神經(jīng)病變、足底筋膜炎等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

每日用40℃左右溫水浸泡雙腳15分鐘，配合拇指按壓涌泉穴、昆侖穴各3分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。若因久坐久站導(dǎo)致暫時(shí)性麻木，可平躺抬高下肢20分鐘緩解。

2、藥物治療

甲鈷胺片可修復(fù)受損神經(jīng)，用于糖尿病周圍神經(jīng)病變；布洛芬緩釋膠囊能緩解足底筋膜炎引發(fā)的炎癥性麻木；血塞通軟膠囊改善微循環(huán)障礙。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、神經(jīng)阻滯

對(duì)腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致的麻木，可在影像引導(dǎo)下進(jìn)行骶管封閉治療，常用藥物為利多卡因注射液復(fù)合復(fù)方倍他米松注射液。

4、物理治療

超短波療法通過高頻電磁場(chǎng)改善神經(jīng)水腫，脈沖射頻調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)功能。每周3次，10次為1療程，適用于慢性神經(jīng)卡壓患者。

5、手術(shù)干預(yù)

腰椎椎管減壓術(shù)解除脊髓壓迫，跖筋膜松解術(shù)治療頑固性足跟麻木。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，6周內(nèi)避免負(fù)重。

日常應(yīng)選擇足弓支撐鞋墊，避免穿硬底鞋長(zhǎng)期行走。控制血糖血壓在正常范圍，每日進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓。攝入富含B族維生素的糙米、瘦肉，忌煙酒及高脂飲食。若麻木持續(xù)超過72小時(shí)或伴隨肌力下降，需立即就診神經(jīng)內(nèi)科。