全身酸痛可能由過(guò)度勞累、睡眠不足、病毒感染、風(fēng)濕免疫疾病、纖維肌痛綜合征等原因引起。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、過(guò)度勞累
劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。通常表現(xiàn)為對(duì)稱(chēng)性大肌群酸痛，休息1-3天可自行緩解。建議運(yùn)動(dòng)后做拉伸運(yùn)動(dòng)，用熱毛巾敷酸痛部位。
2、睡眠不足
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響肌肉修復(fù)，導(dǎo)致全身肌肉緊張酸痛。可能伴隨注意力不集中、頭暈等癥狀。保持7-9小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品有助于改善。
3、病毒感染
流感病毒、EB病毒等感染可引起全身肌肉酸痛，常伴有發(fā)熱、乏力。流感病毒感染可使用磷酸奧司他韋膠囊，EB病毒感染需遵醫(yī)囑使用更昔洛韋注射液。
4、風(fēng)濕免疫疾病
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病會(huì)導(dǎo)致全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹，可使用甲氨蝶呤片聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊治療。
5、纖維肌痛綜合征
特征性表現(xiàn)為廣泛性肌肉疼痛伴特定壓痛點(diǎn)，可能伴有睡眠障礙、疲勞感。治療可遵醫(yī)囑使用鹽酸度洛西汀腸溶膠囊或普瑞巴林膠囊。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免久坐或突然劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上可適量增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)攝入，有助于肌肉修復(fù)。若酸痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，建議到風(fēng)濕免疫科或疼痛科就診，完善血常規(guī)、風(fēng)濕四項(xiàng)等檢查。中老年人群出現(xiàn)不明原因全身酸痛時(shí)，需警惕骨質(zhì)疏松可能，可進(jìn)行骨密度檢測(cè)。