緩解心悸可通過調(diào)整生活方式、物理干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理及心理疏導(dǎo)等方法實(shí)現(xiàn),具體需結(jié)合病因選擇。
1、生活方式調(diào)整
避免攝入咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì),規(guī)律作息并保證充足睡眠。適當(dāng)補(bǔ)充含鎂、鉀的食物如香蕉、堅(jiān)果,有助于穩(wěn)定心律。避免劇烈運(yùn)動(dòng),選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)。
2、物理干預(yù)
嘗試深呼吸練習(xí)或冷水敷面刺激迷走神經(jīng)反射。發(fā)作時(shí)可采用valsalva動(dòng)作,即閉氣后用力呼氣對(duì)抗閉合聲門,可能終止部分心律失常。
3、藥物治療
需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用美托洛爾緩釋片控制心率過快,普羅帕酮片治療室性心律失常,地高辛片改善心力衰竭相關(guān)心悸。藥物選擇需基于心電圖等檢查結(jié)果。
4、中醫(yī)調(diào)理
辨證使用穩(wěn)心顆粒調(diào)理氣陰兩虛型心悸,參松養(yǎng)心膠囊改善心血不足,配合針灸內(nèi)關(guān)、神門等穴位。需由中醫(yī)師判斷體質(zhì)后用藥。
5、心理疏導(dǎo)
焦慮誘發(fā)的心悸可通過認(rèn)知行為療法緩解,正念訓(xùn)練幫助降低自主神經(jīng)反應(yīng)。嚴(yán)重焦慮時(shí)可短期使用阿普唑侖片,但需警惕藥物依賴。
日常需監(jiān)測(cè)心悸發(fā)作頻率與誘因,記錄伴隨癥狀如胸痛、頭暈等。建議定期進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查,避免自行服用保健品或偏方。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者應(yīng)嚴(yán)格控制原發(fā)病,突發(fā)持續(xù)心悸伴意識(shí)改變需立即就醫(yī)。