肚子一般指腹部，呼啦圈能減肚子、瘦腰，建議適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)。
用呼啦圈運(yùn)動(dòng)時(shí)，減肥人群的腰腹部肌肉會(huì)持續(xù)收縮與舒張，能有效刺激腰腹部的脂肪，加速脂肪的燃燒分解，減少腰腹部的脂肪堆積，達(dá)到減肚子、瘦腰的效果。同時(shí)，在轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的過(guò)程中，身體的多個(gè)部位都參與其中，促進(jìn)了全身的新陳代謝，有助于整體的減脂塑形。但是，減肚子、瘦腰不能僅依賴呼啦圈，還需合理控制飲食。減肥人群應(yīng)減少食用油膩、高糖的食物，如漢堡、奶油蛋糕等，適量食用富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋(píng)果等。而且，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，過(guò)度使用呼啦圈可能導(dǎo)致肌肉拉傷、腰部損傷等問(wèn)題。
日常生活中，減肥人群要保持正確的坐姿，避免久坐。