預(yù)防肝癌需從控制肝炎病毒感染、減少致癌物暴露、改善生活方式等多方面綜合干預(yù)，主要包括接種疫苗、戒酒、控制體重、避免霉變食物、定期體檢等措施。
1、接種疫苗
乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要病因，接種乙肝疫苗可有效預(yù)防感染。新生兒需按0-1-6月程序完成三針接種，成年人未接種或抗體不足者也應(yīng)補(bǔ)種。丙型肝炎暫無疫苗，但可通過規(guī)范治療清除病毒。
2、戒酒限酒
酒精代謝產(chǎn)物乙醛會直接損傷肝細(xì)胞，長期飲酒可能導(dǎo)致酒精性肝炎、肝硬化。男性每日酒精攝入不宜超過25克，女性不超過15克，肝硬化患者需嚴(yán)格戒酒。
3、控制體重
肥胖會導(dǎo)致非酒精性脂肪肝，其中10-20%可能進(jìn)展為脂肪性肝炎甚至肝癌。通過均衡飲食和每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。
4、飲食安全
黃曲霉毒素是強(qiáng)致癌物，常見于霉變的花生、玉米等谷物中。避免食用霉變食物，注意食品干燥儲存。同時減少腌制、燒烤類含亞硝酸鹽食物的攝入。
5、定期篩查
慢性肝炎患者每6個月需進(jìn)行甲胎蛋白檢測和肝臟超聲檢查，肝硬化患者篩查間隔應(yīng)縮短至3個月。普通人群40歲后建議每年體檢時加入肝功能檢查。
除上述措施外，還需注意避免共用剃須刀等可能接觸血液的物品，規(guī)范治療糖尿病等代謝性疾病，工作時做好化工毒物防護(hù)。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也有助于維持肝臟正常功能，發(fā)現(xiàn)右上腹隱痛、食欲下降等異常癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)排查。