褪黑素通常不會導(dǎo)致睡眠過深或難以喚醒，但個體對藥物的敏感性存在差異。
褪黑素是人體自然分泌的調(diào)節(jié)睡眠周期的激素，外源性補充劑量一般為0.5-5毫克。常規(guī)劑量下主要幫助縮短入睡時間，對睡眠深度的影響較小。部分人群可能出現(xiàn)嗜睡感，這與藥物代謝速度、服藥時間不當(dāng)或合并使用其他鎮(zhèn)靜類藥物有關(guān)。敏感體質(zhì)者若在非就寢時間服用，可能出現(xiàn)白天困倦現(xiàn)象。
極少數(shù)情況下，超大劑量服用可能導(dǎo)致意識模糊或反應(yīng)遲鈍，但正常使用范圍內(nèi)罕見此類情況。兒童、肝腎功能異常者及抑郁癥患者需謹(jǐn)慎使用，這類人群可能出現(xiàn)藥物蓄積或情緒波動。與酒精、抗焦慮藥聯(lián)用時會增強中樞抑制作用。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用褪黑素，避免自行調(diào)整劑量。服藥期間保持規(guī)律作息，睡前1小時避免藍光刺激，臥室環(huán)境宜保持黑暗安靜。若出現(xiàn)異常嗜睡或認知功能下降，應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。日常可通過冥想、溫水浴等非藥物方式改善睡眠質(zhì)量，長期失眠者需排查焦慮、甲狀腺功能異常等潛在病因。