腿酸痛、無力、感覺很累可能與過度勞累、電解質(zhì)紊亂、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、貧血等原因有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、過度勞累

長時間站立、行走或劇烈運動可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)腿部酸痛無力。適當(dāng)休息、熱敷及按摩可緩解癥狀。

2、電解質(zhì)紊亂

大量出汗或腹瀉會造成鉀、鈉等電解質(zhì)流失，表現(xiàn)為肌肉乏力。需補充含電解質(zhì)的飲品或食物，嚴(yán)重時需靜脈補液。

3、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓可導(dǎo)致下肢放射痛和肌力下降，常伴有腰背疼痛。可通過牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等治療，必要時行椎間孔鏡手術(shù)。

4、下肢靜脈曲張

靜脈回流障礙會引起小腿脹痛、沉重感，久站后加重。穿戴彈力襪、使用地奧司明片或邁之靈片可改善癥狀，嚴(yán)重者需行射頻消融術(shù)。

5、貧血

血紅蛋白減少導(dǎo)致組織缺氧，可能出現(xiàn)全身乏力、腿軟。需根據(jù)貧血類型補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、葉酸片或維生素B12片。

日常需避免久站久坐，規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，睡眠時抬高下肢促進血液循環(huán)。飲食注意攝入瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，戒煙限酒。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時至骨科、血管外科或血液科就診。