寶寶睡覺老出汗可通過調(diào)整室溫、選擇透氣衣物、補(bǔ)充水分、排查疾病因素、觀察伴隨癥狀等方式改善。寶寶睡覺出汗多可能與生理性多汗、維生素D缺乏、感染性疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)、先天性心臟病等原因有關(guān)。
1、調(diào)整室溫
保持臥室溫度在20-24攝氏度，濕度控制在50%-60%。夏季可使用空調(diào)或風(fēng)扇循環(huán)空氣，避免直吹。冬季取暖設(shè)備不宜過熱，睡前通風(fēng)10-15分鐘。過熱環(huán)境會(huì)刺激汗腺分泌，適當(dāng)降低環(huán)境溫度能減少寶寶出汗。
2、選擇透氣衣物
優(yōu)先選擇純棉、竹纖維等吸濕排汗面料的睡衣，避免化纖材質(zhì)。根據(jù)季節(jié)選擇合適厚度，夏季可用短袖連體衣，冬季選擇單層長(zhǎng)袖即可。睡覺時(shí)無須過度包裹，被子厚度以寶寶手腳微涼、后背溫暖為宜。
3、補(bǔ)充水分
睡前1小時(shí)適量飲用溫水，避免大量飲水導(dǎo)致夜尿。出汗后及時(shí)用溫水擦拭頸部、腋下等部位，更換潮濕衣物?？蓽?zhǔn)備吸汗巾墊在背部，防止著涼。若伴隨口渴、尿量減少，需警惕脫水可能。
4、排查疾病因素
維生素D缺乏性佝僂病可能導(dǎo)致多汗、枕禿、方顱等癥狀，需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑。感染性疾病如結(jié)核病常表現(xiàn)為夜間盜汗伴低熱，甲狀腺功能亢進(jìn)會(huì)出現(xiàn)多汗、體重不增、易激惹等表現(xiàn)，需就醫(yī)檢查甲狀腺功能。
5、觀察伴隨癥狀
若出汗伴隨呼吸急促、口唇發(fā)紺，需排查先天性心臟病。出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大應(yīng)檢查是否存在血液系統(tǒng)疾病。長(zhǎng)期食欲不振、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩可能與代謝性疾病有關(guān)，建議完善血常規(guī)、微量元素等檢測(cè)。
家長(zhǎng)應(yīng)記錄寶寶出汗的時(shí)間、部位及伴隨表現(xiàn)，避免使用成人止汗產(chǎn)品。日?？稍黾討敉饣顒?dòng)促進(jìn)鈣吸收，輔食添加富含鋅的蛋黃、瘦肉等食物。若調(diào)整環(huán)境后仍持續(xù)多汗，或伴隨其他異常癥狀，需及時(shí)至兒科就診，排除病理性因素。夜間睡眠時(shí)注意定期查看寶寶有無過熱或著涼，保持睡眠環(huán)境舒適安全。