孕吐反應可通過調整飲食、補充維生素B6、穴位按摩、保持空氣流通、心理疏導等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力等因素引起。
1、調整飲食
少食多餐，避免空腹，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥。避免油膩、辛辣或氣味強烈的食物。餐后適當散步有助于胃腸蠕動，減少反酸。
2、補充維生素B6
維生素B6可調節(jié)神經功能，減輕惡心感?？赏ㄟ^食物攝取如香蕉、全麥面包，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片。過量補充可能引起周圍神經病變，需嚴格按劑量使用。
3、穴位按摩
按壓內關穴手腕橫紋上三橫指能緩解惡心，每日重復進行3-5次。配合生姜片貼敷效果更佳。注意力度適中，避免皮膚損傷。
4、保持空氣流通
遠離油煙、香水等刺激性氣味，室內定時開窗通風。外出時可攜帶檸檬片嗅吸，其清新氣味能抑制嘔吐反射?？照{溫度建議維持在24-26℃。
5、心理疏導
焦慮情緒會加重孕吐，可通過冥想、聽輕音樂放松。家人應給予情感支持，避免施加壓力。嚴重時可尋求專業(yè)心理咨詢。
孕吐期間需保證每日飲水1500-2000毫升，可少量多次飲用淡鹽水或蜂蜜水。睡眠時間不少于8小時，午休30分鐘有助于恢復體力。若出現(xiàn)體重下降超過5%、尿量減少等脫水癥狀，應立即就醫(yī)。日?？捎涗泧I吐頻率和誘因，方便醫(yī)生評估。