一天中血壓通常在早晨6-10點和下午4-8點出現(xiàn)兩個高峰時段，這與人體晝夜節(jié)律和激素分泌規(guī)律有關。
早晨血壓升高主要與清醒后交感神經(jīng)興奮性增強有關。人體從睡眠狀態(tài)轉為清醒狀態(tài)時，交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活，促使心率加快、血管收縮，導致血壓上升。同時，清晨時段體內(nèi)皮質(zhì)醇等激素水平達到峰值，進一步加劇血壓波動。部分高血壓患者晨起血壓驟升可能伴隨頭暈、心悸等癥狀，需警惕心腦血管事件風險。建議早晨起床后避免劇烈活動，服藥時間可遵醫(yī)囑調(diào)整至晨起空腹。
下午血壓高峰多出現(xiàn)在傍晚前后，與日間疲勞積累、環(huán)境溫度變化等因素相關。經(jīng)過白天工作負荷，人體應激反應可能增強，加上晚餐前消化系統(tǒng)活動增加，部分人群會出現(xiàn)血壓二次攀升。此時段血壓波動通常較早晨平緩，但合并糖尿病或動脈硬化的患者仍需密切監(jiān)測。避免傍晚攝入高鹽飲食、減少情緒激動有助于平穩(wěn)過渡該時段。
監(jiān)測血壓應選擇早晚固定時間，測量前靜坐5分鐘，避免測量前30分鐘飲用咖啡或吸煙。若發(fā)現(xiàn)血壓峰值持續(xù)超過140/90毫米汞柱或波動幅度過大，應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。日常保持低鹽飲食、規(guī)律作息和適度運動對維持血壓晝夜節(jié)律穩(wěn)定具有積極作用。