聞到甲醛頭暈可通過離開污染環(huán)境、開窗通風(fēng)、使用空氣凈化器、適量飲水、就醫(yī)檢查等方式緩解。甲醛暴露可能由新裝修環(huán)境、劣質(zhì)家具、職業(yè)接觸等因素引起。
1、離開污染環(huán)境
立即遠(yuǎn)離甲醛釋放源是首要措施。新裝修房間、新購家具或工業(yè)場所可能釋放過量甲醛，快速撤離可減少持續(xù)吸入。頭暈癥狀較輕時，脫離環(huán)境后30分鐘內(nèi)多能自行緩解。注意觀察是否伴隨眼刺痛、咽喉不適等黏膜刺激表現(xiàn)。
2、開窗通風(fēng)
對密閉空間強(qiáng)制通風(fēng)能加速甲醛擴(kuò)散。開啟所有門窗形成對流，必要時使用風(fēng)扇增強(qiáng)空氣流動。通風(fēng)時間建議持續(xù)2-4小時，甲醛濃度較高環(huán)境需延長至6小時以上。通風(fēng)期間避免滯留室內(nèi)，孕婦及兒童應(yīng)完全回避。
3、使用空氣凈化器
選擇標(biāo)有甲醛凈化功能的設(shè)備，濾芯需含活性炭層。凈化器擺放位置應(yīng)靠近污染源，持續(xù)運行8-12小時可降低空氣中甲醛含量。需定期更換濾網(wǎng)，二次污染會加重頭暈癥狀。凈化期間仍建議保持輔助通風(fēng)。
4、適量飲水
飲用溫水有助于促進(jìn)甲醛代謝。甲醛經(jīng)呼吸道吸收后部分溶于體液，每日增加500-800毫升飲水量可加速排泄?？纱钆渚S生素C泡騰片或綠茶，其抗氧化成分能減輕甲醛對神經(jīng)系統(tǒng)的刺激作用。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)頭暈超過2小時或出現(xiàn)呼吸困難需急診處理。醫(yī)生可能進(jìn)行血常規(guī)、肝腎功能檢測，重度暴露者需靜脈注射谷胱甘肽。職業(yè)性接觸者應(yīng)完善肺功能檢查，長期低濃度暴露可能誘發(fā)哮喘等慢性疾病。
日常需避免購買甲醛超標(biāo)的板材家具，新裝修房屋建議空置3-6個月后入住。使用甲醛檢測儀定期監(jiān)測室內(nèi)濃度，國家標(biāo)準(zhǔn)要求居住環(huán)境不超過0.08mg/m3。出現(xiàn)頭暈癥狀后72小時內(nèi)保持充足睡眠，避免劇烈運動加重缺氧表現(xiàn)。孕婦、兒童及呼吸系統(tǒng)疾病患者接觸甲醛后應(yīng)及時進(jìn)行專業(yè)醫(yī)學(xué)評估。