6個多月的寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食時應(yīng)遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，注意觀察寶寶的反應(yīng)。
1、米粉
米粉是6個月寶寶的首選輔食，富含鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時可選擇強化鐵的嬰兒米粉，用溫水或母乳、配方奶調(diào)成稀糊狀。從每天1-2勺開始，逐漸增加至10-20克。建議選擇無糖、無鹽的純米粉，避免過早接觸調(diào)味品。
2、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合作為初期輔食。蔬菜需蒸熟后搗成細膩的泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)喂食3天觀察是否過敏。蔬菜泥可提供膳食纖維、維生素A等營養(yǎng)素，每次10-20克為宜。綠葉蔬菜建議7月齡后再添加，因草酸含量較高可能影響鈣吸收。
3、水果泥
蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果適合初期添加。水果應(yīng)去皮去核后蒸熟或直接研磨成泥，避免加糖。水果泥富含維生素C和礦物質(zhì)，但需控制每日攝入量在15-30克，以免影響奶量。柑橘類、草莓等易致敏水果建議8月齡后再嘗試。
4、肉泥
雞肉泥、豬肉泥等白肉可作為早期動物性輔食。肉類需徹底煮熟后打成細膩的肉泥，初次添加1-2茶匙，與米粉混合喂養(yǎng)。紅肉如牛肉泥富含血紅素鐵，但建議7月齡后引入。添加肉類時需確保完全去除筋膜，質(zhì)地足夠細膩以防噎嗆。
5、蛋黃
從1/4個煮熟的蛋黃開始，用水或奶調(diào)成糊狀喂食。蛋黃富含卵磷脂和鐵元素，但蛋白易致敏需滿1歲后再添加。觀察3天無過敏反應(yīng)后可逐漸增至半個蛋黃。注意蛋黃應(yīng)完全煮熟至固態(tài)，避免溏心蛋可能攜帶的沙門氏菌風險。
家長在給寶寶添加輔食時，應(yīng)保持食材新鮮衛(wèi)生，現(xiàn)做現(xiàn)吃避免存放。每次只引入一種新食物，持續(xù)3天觀察有無皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。輔食應(yīng)在喂奶前給予，使用軟頭小勺喂養(yǎng)，避免用奶瓶。6月齡寶寶每日輔食量不宜超過50克，保證600-800毫升的奶量攝入。若出現(xiàn)拒食、嘔吐等情況應(yīng)暫停該食物并咨詢醫(yī)生。記錄寶寶的飲食日記有助于排查過敏原，培養(yǎng)規(guī)律的進食習慣。