孕婦后期一般可以吃雞胸肉，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營養(yǎng)素。
雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B6和磷等營養(yǎng)素，有助于胎兒器官發(fā)育和孕婦肌肉維持。其低脂肪特性可減少妊娠期高脂血癥風(fēng)險，鐵元素能預(yù)防孕期貧血。建議選擇清蒸、水煮等低鹽低油烹飪方式，避免油炸或辛辣調(diào)味。每日攝入量控制在100-150克，需確保食材新鮮并徹底加熱至全熟。合并妊娠期高血壓或腎功能異常的孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整攝入量。
孕婦后期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除雞胸肉外可搭配深色蔬菜、全谷物及低糖水果。每周攝入2-3次深海魚類補(bǔ)充DHA，乳制品選擇低脂類型。避免生食、酒精及高汞魚類，注意分餐制預(yù)防胃部不適。建議記錄飲食日志便于營養(yǎng)評估，出現(xiàn)食物過敏或消化不良時應(yīng)暫停食用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。規(guī)律進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動有助于營養(yǎng)吸收，產(chǎn)檢時需主動向醫(yī)生反饋飲食情況。