護(hù)眼燈并不能完全避免眼睛疲勞或近視，但合格產(chǎn)品能減少頻閃和藍(lán)光危害，從而降低用眼負(fù)擔(dān)。
市售護(hù)眼燈主要通過高頻調(diào)光技術(shù)消除可見頻閃，減少因光線閃爍導(dǎo)致的視疲勞。部分產(chǎn)品采用低色溫光源或?yàn)V光片降低藍(lán)光比例，避免短波藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的潛在損傷。符合國(guó)家AA級(jí)照度標(biāo)準(zhǔn)的護(hù)眼燈能提供均勻光照，避免局部過亮或過暗引起的瞳孔頻繁調(diào)節(jié)。
但護(hù)眼效果受使用方式影響顯著。持續(xù)近距離用眼超過40分鐘仍會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，環(huán)境光照不足時(shí)單獨(dú)使用護(hù)眼燈可能加劇明暗對(duì)比。部分低價(jià)產(chǎn)品存在虛標(biāo)參數(shù)情況，實(shí)際頻閃抑制和藍(lán)光防護(hù)未達(dá)宣稱效果。
建議選擇具有CCC認(rèn)證和藍(lán)光豁免級(jí)標(biāo)識(shí)的護(hù)眼燈，使用時(shí)保持環(huán)境輔助光源，每30分鐘遠(yuǎn)眺休息。兒童青少年應(yīng)控制單次用眼時(shí)長(zhǎng)，配合戶外活動(dòng)預(yù)防近視。若出現(xiàn)眼干澀、視物模糊等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查視功能異常。