剛做完流產(chǎn)應(yīng)注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況、調(diào)整飲食、避免劇烈運動。流產(chǎn)后身體較為虛弱，需通過科學(xué)護理促進恢復(fù)。

1、休息

流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，建議臥床休息1-3天，避免久坐或長時間站立。術(shù)后兩周內(nèi)禁止從事重體力勞動或高強度腦力活動，保證每日睡眠時間不少于8小時。使用軟墊支撐腰部可減輕盆腔充血。

2、預(yù)防感染

術(shù)后一個月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，每日用溫水清洗會陰部1-2次。出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味等情況需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會開具頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素預(yù)防感染。

3、觀察出血

正常出血量應(yīng)少于月經(jīng)量且逐漸減少，持續(xù)不超過10天。若出血量突然增多、出現(xiàn)大血塊或持續(xù)腹痛，可能存在宮腔殘留，需復(fù)查B超?？勺襻t(yī)囑使用益母草顆粒促進子宮收縮。

4、飲食調(diào)整

術(shù)后一周內(nèi)宜進食高蛋白、高鐵食物如瘦肉、動物肝臟等，搭配新鮮蔬菜補充維生素。避免生冷、辛辣刺激食物。紅糖姜茶有助于驅(qū)寒暖宮，但糖尿病患者慎用。

5、運動禁忌

兩周內(nèi)禁止跑步、跳繩等劇烈運動，瑜伽等舒緩運動需在術(shù)后7天后進行。一個月內(nèi)避免增加腹壓的動作如深蹲、仰臥起坐，防止盆腔臟器脫垂。

流產(chǎn)后建議穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，保持外陰清潔干燥；術(shù)后14天復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況；下次月經(jīng)來潮前需嚴(yán)格避孕；出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等貧血癥狀時可適量補充鐵劑；心理疏導(dǎo)同樣重要，可通過正念冥想緩解焦慮情緒。若月經(jīng)超過40天未復(fù)潮或出現(xiàn)異常腹痛應(yīng)及時就診。