手腕肌腱炎可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。手腕肌腱炎通常由過度勞損、外傷、感染、風(fēng)濕性疾病、代謝異常等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止手腕活動，避免提重物或重復(fù)屈伸動作。使用三角巾懸吊患肢可減少肌腱滑動摩擦，建議制動3-5天。長期制動可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，需在疼痛緩解后逐步恢復(fù)活動。
2、冷熱敷交替
發(fā)病48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕炎癥滲出。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾外敷，每日3-4次。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏有助于緩解腫脹。嚴重病例可能需要局部注射醋酸潑尼松龍注射液。
4、支具固定
夜間佩戴腕關(guān)節(jié)支具保持中立位，防止睡眠時肌腱過度牽拉。選擇透氣性好的可調(diào)節(jié)支具，固定時間不超過2周。日?；顒訒r可使用彈性護腕提供支撐。
5、康復(fù)訓(xùn)練
炎癥消退后開始輕柔的肌腱滑動練習(xí)，如握拳-伸展運動。逐步加入阻力訓(xùn)練增強肌力，使用橡皮筋進行腕屈伸抗阻練習(xí)。訓(xùn)練強度以不引發(fā)疼痛為度，每日2-3組，每組10-15次。
日常應(yīng)避免長時間使用手機或電腦，每工作1小時活動手腕5分鐘。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，適量食用魚類、西藍花等抗炎食物。若保守治療2周無改善或出現(xiàn)手指麻木等癥狀，需及時就診排除腕管綜合征等并發(fā)癥。恢復(fù)期可配合超聲波治療等物理療法促進肌腱修復(fù)。