午覺睡太久一般有危害，建議午覺不要睡太久，半小時(shí)即可。
午覺是指中午睡覺，睡午覺可以幫助人集中注意力，還可以美容。如果午覺睡太久了，一般有危害。建議午覺睡半小時(shí)即可，可以緩解身體疲勞，使大腦得到放松，保持人體精力充沛。午覺睡太久了，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難，夜晚失眠，使第二天乏力，影響日常生活、工作狀態(tài)。此外，午覺睡久了可能會(huì)導(dǎo)致睡醒后疲勞、精神不集中。另外，午覺睡太久可能會(huì)導(dǎo)致血流速度減慢，影響腦供血、供氧不足，損害大腦，還可能會(huì)增加發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
日常生活中，避免午睡太久，以免影響身體健康。