坐月子期間通常可以喝白開水，適量飲用有助于補(bǔ)充水分和促進(jìn)身體恢復(fù)。
產(chǎn)后女性身體處于恢復(fù)階段，新陳代謝率有所提高，出汗量可能增加，需要充足水分維持體液平衡。白開水不含糖分和添加劑，能夠有效補(bǔ)充體液，幫助腎臟排出代謝廢物，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。適量飲用溫水還可以促進(jìn)胃腸蠕動，緩解產(chǎn)后便秘問題。每日飲水量建議根據(jù)個人體質(zhì)和哺乳需求調(diào)整，一般保持在2000毫升左右較為適宜。飲水時應(yīng)注意小口慢飲，避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，如雞肉、魚肉、豆制品和新鮮蔬菜水果。保持充足休息，避免勞累，可以進(jìn)行輕柔活動如散步促進(jìn)血液循環(huán)。注意個人衛(wèi)生，特別是會陰部清潔，預(yù)防感染。居室環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)和適宜溫濕度，穿著寬松舒適衣物。如有異常出血、發(fā)熱或傷口紅腫等情況，建議及時就醫(yī)檢查。