一直咳得睡不著可通過調(diào)整睡姿、飲用溫水、保持空氣濕潤、服用止咳藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。夜間持續(xù)咳嗽可能與呼吸道感染、過敏反應(yīng)、胃食管反流、慢性支氣管炎、哮喘等因素有關(guān)。
調(diào)整睡姿有助于減少咽喉刺激，可嘗試將枕頭墊高或側(cè)臥。飲用溫水能緩解咽喉干燥，避免冷飲刺激黏膜。使用加濕器保持空氣濕潤，濕度控制在百分之四十至六十為宜。止咳藥物需遵醫(yī)囑選擇，如氫溴酸右美沙芬口服溶液、復(fù)方甘草片、磷酸可待因片等。若咳嗽伴隨發(fā)熱、胸痛、咯血等癥狀，或持續(xù)超過兩周無緩解，需及時就醫(yī)排查肺炎、肺結(jié)核等疾病。
過敏體質(zhì)者需排查臥室塵螨、寵物毛發(fā)等過敏原，必要時服用氯雷他定片。胃食管反流患者應(yīng)避免睡前兩小時進食，床頭抬高十五厘米。慢性支氣管炎急性發(fā)作時可使用氨溴索口服溶液稀釋痰液。哮喘患者需規(guī)范使用布地奈德福莫特羅吸入粉霧劑控制氣道炎癥。長期吸煙者出現(xiàn)夜間干咳需警惕慢性阻塞性肺疾病。
日常應(yīng)保持臥室清潔通風(fēng)，定期清洗床品避免塵螨積聚。冬季可使用口罩保暖呼吸道，避免冷空氣直接刺激。飲食宜清淡，避免辛辣食物刺激咽喉。適當(dāng)進行腹式呼吸訓(xùn)練增強膈肌力量，咳嗽時用手按壓腹部減輕震動。若咳嗽影響睡眠質(zhì)量持續(xù)三天以上，或伴隨呼吸困難、心悸等癥狀，建議盡早就診呼吸內(nèi)科完善胸部影像學(xué)檢查。