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一天沒吃飯為什么不餓

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陳國棟 消化內(nèi)科 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
掛號(hào)

一天沒吃飯卻不餓可能與胃排空延遲、低血糖反應(yīng)遲鈍、精神因素抑制食欲、慢性疾病影響代謝或激素分泌異常有關(guān)。

胃排空延遲時(shí)食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長,胃腸蠕動(dòng)減緩會(huì)延緩饑餓信號(hào)傳遞。部分人群因長期不規(guī)律飲食導(dǎo)致胃酸分泌節(jié)律紊亂,空腹時(shí)饑餓感不明顯。低血糖反應(yīng)遲鈍多見于長期高糖飲食者,血糖波動(dòng)閾值提高后機(jī)體對(duì)能量不足的敏感度下降。精神高度緊張或?qū)W⒐ぷ鲿?huì)激活交感神經(jīng)抑制攝食中樞,壓力激素分泌增加可暫時(shí)掩蓋饑餓感。慢性胃炎、甲狀腺功能減退等疾病會(huì)導(dǎo)致消化吸收功能下降,代謝率降低減少能量消耗需求。部分人群因瘦素等激素分泌異常,脂肪分解供能機(jī)制活躍時(shí)不易產(chǎn)生饑餓感。

長期不規(guī)律飲食可能影響胃腸功能,建議逐步恢復(fù)定時(shí)定量進(jìn)食習(xí)慣,選擇易消化的粥類、面食等過渡??捎涗浢咳诊嬍撑c饑餓感變化,若持續(xù)超過24小時(shí)無饑餓感伴體重下降,需排查甲狀腺功能異常、糖尿病等代謝性疾病。避免通過咖啡、濃茶等刺激性飲品強(qiáng)制抑制食欲,適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)胃腸蠕動(dòng)節(jié)律。出現(xiàn)頭暈、冷汗等低血糖癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物,必要時(shí)進(jìn)行血糖檢測與內(nèi)分泌科就診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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