一天沒(méi)吃飯胃疼可通過(guò)少量進(jìn)食流質(zhì)食物、熱敷腹部、調(diào)整作息、使用胃黏膜保護(hù)劑、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃疼通常由胃酸刺激空胃黏膜、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等原因引起。
1、少量進(jìn)食流質(zhì)食物
選擇溫?zé)岬拿诇?、藕粉、小米粥等低刺激流食，分次少量攝入。避免一次性大量進(jìn)食加重胃部負(fù)擔(dān)，同時(shí)避免食用高糖、高脂或酸性食物。流質(zhì)食物能中和胃酸并形成保護(hù)膜，緩解胃黏膜受刺激引起的疼痛。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋包裹毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣性疼痛。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者慎用。
3、調(diào)整作息
立即停止空腹?fàn)顟B(tài)，保持坐位或半臥位休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。規(guī)律作息有助于恢復(fù)胃腸正常蠕動(dòng)節(jié)律，建議后續(xù)保持每日定時(shí)定量進(jìn)食習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間饑餓。
4、使用胃黏膜保護(hù)劑
鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠、膠體果膠鉍膠囊等藥物可在胃黏膜形成保護(hù)層。這些藥物能吸附胃酸和膽汁酸，但須注意膠體鉍劑連續(xù)使用不宜超過(guò)2個(gè)月，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鉍濃度。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過(guò)6小時(shí)或伴隨嘔血、黑便、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)消化內(nèi)科就診。胃鏡檢查可明確是否存在胃潰瘍、十二指腸潰瘍等器質(zhì)性病變，碳13呼氣試驗(yàn)?zāi)軝z測(cè)幽門(mén)螺桿菌感染。
日常需保持三餐規(guī)律，避免暴飲暴食或長(zhǎng)時(shí)間空腹，兩餐間隔建議控制在4-6小時(shí)。飲食以清淡易消化為主，限制辛辣刺激及腌制食品攝入?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含果膠的食物如南瓜、香蕉等，有助于胃黏膜修復(fù)。注意調(diào)節(jié)情緒壓力，長(zhǎng)期精神緊張可能誘發(fā)功能性胃腸病。若反復(fù)出現(xiàn)空腹胃痛，建議完善胃功能相關(guān)檢查。