孕中期頭疼可能由激素水平變化、睡眠不足、貧血、妊娠期高血壓、偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張引發(fā)頭疼。這種頭疼通常表現(xiàn)為雙側(cè)太陽穴脹痛，可通過冷敷額頭、聽輕音樂等方式緩解。無須特殊用藥，多數(shù)在孕晚期激素穩(wěn)定后自行減輕。

2、睡眠不足

孕中期子宮增大可能影響睡眠姿勢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。長期睡眠不足會引起腦血管痙攣性頭疼，建議使用孕婦枕保持左側(cè)臥位，睡前飲用溫牛奶幫助入睡。家長需幫助孕婦營造安靜睡眠環(huán)境。

3、貧血

妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，腦部供氧不足時會出現(xiàn)頭暈伴頭疼。表現(xiàn)為面色蒼白、乏力，可通過食用豬肝、菠菜等富鐵食物改善，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

4、妊娠期高血壓

血壓超過140/90mmHg時可能出現(xiàn)搏動性頭疼，伴隨視物模糊、水腫等癥狀。需每日監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入，醫(yī)生可能開具拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片控制血壓。

5、偏頭痛

有偏頭痛病史的孕婦可能因激素波動誘發(fā)發(fā)作，表現(xiàn)為單側(cè)眼眶周圍跳痛伴畏光。在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用對乙酰氨基酚片，避免服用含咖啡因的復(fù)方制劑。

孕中期頭疼期間應(yīng)保持環(huán)境通風(fēng)，每日飲水量維持在1500-2000毫升，避免長時間低頭使用電子產(chǎn)品。適當(dāng)進(jìn)行孕婦瑜伽或散步有助于改善腦部血液循環(huán)，如頭疼持續(xù)超過24小時或伴隨嘔吐、視物模糊等癥狀，家長需立即陪同就醫(yī)排查子癇前期等嚴(yán)重并發(fā)癥。日常飲食注意補(bǔ)充鎂元素，適量食用南瓜籽、黑巧克力等食物可能有助于預(yù)防頭疼發(fā)作。