子宮肌瘤術(shù)后營養(yǎng)需注重均衡膳食、補充優(yōu)質(zhì)蛋白與微量元素，有助于促進傷口愈合與身體恢復(fù)。

一、優(yōu)質(zhì)蛋白

術(shù)后身體修復(fù)需要充足的蛋白質(zhì)作為原料。建議適量攝入魚肉、蝦肉、雞肉、瘦豬肉、雞蛋及牛奶、豆制品等食物。這些食物提供的優(yōu)質(zhì)蛋白易于人體吸收利用，是合成組織細胞、免疫球蛋白的重要基礎(chǔ)，有助于手術(shù)創(chuàng)面的愈合和體力的恢復(fù)。烹調(diào)方式應(yīng)以清蒸、燉煮為主，避免油炸、燒烤，以減少胃腸負擔。

二、富含鐵元素食物

手術(shù)過程中可能會有一定量的血液丟失，可能導(dǎo)致或加重貧血。適量補充富含鐵元素的食物，如動物肝臟、動物血制品、紅肉、菠菜、黑木耳等，有助于糾正貧血狀態(tài)。動物性食物中的血紅素鐵吸收率較高，植物性食物中的非血紅素鐵可搭配富含維生素C的蔬菜水果一同食用，以提高鐵的吸收利用率。

三、富含維生素食物

多種維生素在術(shù)后恢復(fù)中扮演關(guān)鍵角色。維生素C有助于膠原蛋白合成，促進傷口愈合，并增強免疫力，可多食獼猴桃、橙子、青椒、西藍花等。B族維生素參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能，存在于全谷物、瘦肉、豆類中。維生素A對上皮細胞的生長和修復(fù)有益，可從胡蘿卜、南瓜、動物肝臟中獲取。應(yīng)保證每日攝入足量新鮮蔬菜水果。

四、易消化膳食纖維

術(shù)后活動減少、麻醉及鎮(zhèn)痛藥物影響，可能導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，引發(fā)便秘。攝入適量的、易消化的膳食纖維非常重要。初期可選擇小米粥、燕麥粥、蒸熟的南瓜、山藥等，待胃腸功能進一步恢復(fù)后，再增加芹菜、香蕉、火龍果等富含纖維的蔬果。膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動，但需注意循序漸進，避免一次性攝入過多引起腹脹。

五、充足水分

術(shù)后保證充足的液體攝入至關(guān)重要。水分參與全身新陳代謝，有助于維持循環(huán)穩(wěn)定，促進代謝廢物排出，并能軟化糞便，預(yù)防便秘。除日常飲水外，可適量飲用清淡的湯品、果汁、米湯等。應(yīng)避免一次性大量飲水，建議少量多次，每日總飲水量根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議進行調(diào)整，尤其對于有心腎功能特殊情況者，需遵醫(yī)囑控制入量。

子宮肌瘤術(shù)后的營養(yǎng)支持是一個循序漸進的過程。術(shù)后初期應(yīng)以流質(zhì)、半流質(zhì)飲食為主，如米湯、藕粉、蒸蛋羹、爛面條等，待胃腸功能恢復(fù)后再過渡到軟食、普食。整個恢復(fù)期飲食需清淡，嚴格避免辛辣、刺激、油膩、生冷及可能引起脹氣的食物，如辣椒、油炸食品、冷飲、豆類、紅薯等。烹飪宜采用少油少鹽的方式。同時，術(shù)后應(yīng)遵醫(yī)囑進行適當?shù)幕顒?，如床邊站立、緩慢行走，以促進胃腸蠕動和全身血液循環(huán)。保持心情愉悅，保證充足睡眠，定期復(fù)查，觀察身體恢復(fù)情況，如有異常出血、腹痛加劇、發(fā)熱等應(yīng)及時聯(lián)系醫(yī)生。良好的營養(yǎng)與護理是身體順利康復(fù)的重要保障。