孕婦胸悶氣短可通過調(diào)整姿勢、吸氧治療、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理和就醫(yī)檢查等方式緩解。胸悶氣短通常由子宮增大壓迫膈肌、貧血、妊娠期心臟病等因素引起。

1、調(diào)整姿勢

孕婦出現(xiàn)胸悶氣短時(shí)，建議立即采取左側(cè)臥位或半坐臥位，減少子宮對下腔靜脈和膈肌的壓迫。日常避免長時(shí)間仰臥，睡眠時(shí)用枕頭墊高上半身。站立時(shí)保持背部挺直，避免彎腰駝背加重胸腔壓力。

2、吸氧治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低流量吸氧，每次15-30分鐘可改善缺氧癥狀。選擇醫(yī)用級制氧機(jī)而非化學(xué)氧包，氧濃度控制在30%-40%。吸氧時(shí)保持環(huán)境通風(fēng)，避免密閉空間操作。

3、飲食調(diào)節(jié)

增加富含鐵質(zhì)的動物肝臟、瘦肉等食物預(yù)防貧血，每日攝入西藍(lán)花、獼猴桃等維生素C含量高的食物促進(jìn)鐵吸收?？刂汽}分?jǐn)z入，避免高鹽飲食導(dǎo)致水鈉潴留加重心臟負(fù)擔(dān)。少食多餐，避免飽餐后膈肌上抬。

4、情緒管理

通過孕婦瑜伽、冥想等方式緩解焦慮情緒，避免過度換氣綜合征。家屬應(yīng)給予心理支持，減少孕婦精神壓力。出現(xiàn)恐慌時(shí)可用紙袋罩住口鼻進(jìn)行短時(shí)二氧化碳再呼吸。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨心悸、下肢水腫等癥狀，需排查妊娠期高血壓或心臟病。通過血常規(guī)檢查血紅蛋白水平，心電圖篩查心律失常。重度貧血可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片，心臟病患者需使用鹽酸拉貝洛爾片控制癥狀。

孕婦日常應(yīng)保持適度活動，如散步、游泳等有氧運(yùn)動增強(qiáng)心肺功能，但需避免劇烈運(yùn)動。注意環(huán)境空氣質(zhì)量，遠(yuǎn)離二手煙和污染區(qū)域。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎心及母體狀況，記錄每日癥狀變化。出現(xiàn)持續(xù)性胸痛、口唇發(fā)紺等危急癥狀時(shí)須立即急診處理。妊娠晚期可嘗試分娩球運(yùn)動幫助胎兒下降緩解壓迫癥狀。