枸杞加黃精泡水飲用，主要功效包括滋補(bǔ)肝腎、益精明目、健脾潤肺以及增強(qiáng)免疫力。
一、滋補(bǔ)肝腎
枸杞與黃精均入肝、腎二經(jīng)，兩者合用泡水，對肝腎陰虛有較好的滋補(bǔ)效果。枸杞能滋養(yǎng)肝腎之陰，黃精則擅長補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤腎。這一搭配有助于改善因肝腎不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、須發(fā)早白等癥狀，適合長期熬夜、用眼過度或感到精力不濟(jì)的人群作為日常調(diào)養(yǎng)之用。
二、益精明目
此功效主要源于枸杞。枸杞富含胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)成分，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能養(yǎng)肝血而明目。配合黃精的滋陰之效，對于緩解視力模糊、眼睛干澀、視疲勞等有一定幫助。經(jīng)常面對電子屏幕或需要精細(xì)用眼的工作者，適量飲用枸杞黃精水，可作為輔助護(hù)眼的方式。
三、健脾潤肺
黃精性平味甘，主入脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)脾益氣、潤肺生津的作用。與枸杞同泡，能增強(qiáng)對脾胃的滋養(yǎng)，改善食欲不振、口干舌燥、干咳少痰等情況。對于肺脾兩虛，表現(xiàn)為氣短乏力、消化不良者，這一茶飲能起到溫和的調(diào)理效果。
四、增強(qiáng)免疫力
枸杞中的枸杞多糖以及黃精中的黃精多糖等活性成分，均被研究證實(shí)具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能的潛力。長期適量飲用枸杞黃精水，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，對于體質(zhì)虛弱、容易感冒或處于亞健康狀態(tài)的人群，是一種有益的輔助調(diào)理方法。
五、輔助調(diào)節(jié)血糖血脂
現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞和黃精中的某些成分可能對輔助調(diào)節(jié)血糖、血脂代謝有一定積極作用。枸杞有助于降低血清膽固醇，黃精則可能幫助改善胰島素敏感性。但對于已確診相關(guān)慢性病的患者，這不能替代藥物治療，僅可作為飲食調(diào)理的參考，使用時需監(jiān)測身體狀況。
飲用枸杞黃精泡水時需注意適量，每日枸杞用量以10-15克、黃精5-10克為宜，避免過量導(dǎo)致上火或胃腸不適。體質(zhì)偏濕熱、脾胃虛寒易腹瀉者應(yīng)慎用。沖泡時可用溫水，并可將食材嚼服以更好吸收營養(yǎng)。最重要的是，任何藥食同源的飲品都不能替代正規(guī)治療，如果身體出現(xiàn)明顯不適或患有特定疾病，應(yīng)首先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，確保飲用安全且符合個人健康狀況。保持均衡飲食與規(guī)律作息，才是維護(hù)健康的基石。