枸杞加菊花泡水具有清肝明目、滋陰降火、緩解疲勞等功效，適合長期用眼過度或陰虛火旺人群飲用。
1、清肝明目
菊花性微寒，歸肝經(jīng)，含有黃酮類化合物，能幫助清除肝火；枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，可保護視網(wǎng)膜。兩者合用對緩解眼睛干澀、視物模糊有一定效果，尤其適合長時間使用電子設(shè)備的人群。
2、滋陰降火
枸杞中的枸杞多糖具有滋陰作用，菊花則能疏散風(fēng)熱。對于熬夜后出現(xiàn)的口干舌燥、咽喉腫痛等虛火癥狀，飲用后能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡。
3、緩解疲勞
枸杞含有的甜菜堿可促進代謝，菊花中的揮發(fā)油成分能舒緩神經(jīng)。組合飲用可改善因壓力或勞累導(dǎo)致的頭暈乏力，但不宜替代正常休息。
4、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖能增強巨噬細胞活性，菊花中的綠原酸具有抗炎特性。適量飲用有助于提升機體防御能力，但免疫功能異常者需咨詢醫(yī)生。
5、輔助降壓
菊花中的菊苷有一定擴張血管作用，枸杞則含降壓活性成分甜菜堿。對輕度高血壓患者可能產(chǎn)生輔助調(diào)節(jié)效果，但不能替代藥物治療。
建議每日飲用1-2杯枸杞菊花茶，水溫以80℃為宜避免破壞有效成分。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少菊花用量，糖尿病患者需控制枸杞投放量。飲用后若出現(xiàn)腹瀉或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用，慢性病患者及孕婦飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師?？纱钆錄Q明子或桑葉增強明目效果，但不宜與綠茶同泡以免影響鐵吸收。