常喝三七粉有助于活血化瘀、消腫止痛、調(diào)節(jié)血脂、改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力等。三七粉是五加科植物三七的根莖粉末，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有散瘀止血、消腫定痛的功效。
1、活血化瘀
三七粉中的皂苷成分能抑制血小板聚集，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)跌打損傷、瘀血腫痛有緩解作用。長(zhǎng)期適量服用可改善血瘀體質(zhì)人群的手足麻木、面色晦暗等癥狀。
2、消腫止痛
三七總皂苷可通過抑制炎癥因子釋放減輕關(guān)節(jié)腫脹，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、軟組織挫傷等引起的疼痛有緩解效果。外傷后48小時(shí)內(nèi)建議冷敷，后期可配合三七粉外敷。
3、調(diào)節(jié)血脂
三七粉能降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平，減少血管壁脂質(zhì)沉積。高血脂患者連續(xù)服用3個(gè)月后，部分人可出現(xiàn)血脂指標(biāo)改善，但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。
4、改善微循環(huán)
三七粉能擴(kuò)張外周血管，增加毛細(xì)血管通透性，對(duì)糖尿病引起的視網(wǎng)膜微循環(huán)障礙、下肢靜脈曲張等有輔助改善作用。建議每日用量不超過3克，分兩次溫水沖服。
5、增強(qiáng)免疫力
三七多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞功能，提高機(jī)體抗病能力。體質(zhì)虛弱者堅(jiān)持服用可減少感冒頻率，但急性感染期應(yīng)暫停使用。
服用三七粉期間應(yīng)避免食用辛辣刺激食物，孕婦、經(jīng)期女性及出血性疾病患者禁用。建議選擇道地云南文山產(chǎn)三七粉，每日用量1-3克為宜，可搭配蜂蜜調(diào)服改善口感。長(zhǎng)期服用者需定期監(jiān)測(cè)凝血功能，出現(xiàn)牙齦出血等異常情況應(yīng)立即停用。慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，不可替代正規(guī)藥物治療。