對(duì)牙齒好的食物主要有牛奶、奶酪、西藍(lán)花、蘋果、綠茶等，藥物主要有氟化鈉片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣D3片、維生素D滴劑、復(fù)方氯己定含漱液等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，并做好口腔清潔。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣和磷，有助于強(qiáng)化牙釉質(zhì)，預(yù)防齲齒。適量飲用牛奶可中和口腔酸性環(huán)境，減少牙菌斑形成。乳制品中的酪蛋白還能在牙齒表面形成保護(hù)膜。

2、奶酪

奶酪能刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。其高鈣含量可促進(jìn)牙齒再礦化，低糖特性不會(huì)助長(zhǎng)細(xì)菌繁殖。硬質(zhì)奶酪還能通過咀嚼摩擦清潔牙面。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含鐵元素能在牙釉質(zhì)表面形成抗酸保護(hù)層，維生素C有助于牙齦健康。咀嚼時(shí)的纖維質(zhì)地能機(jī)械清潔牙縫，減少食物殘?jiān)鼫簟?/p>

4、蘋果

蘋果被稱為天然牙刷，咀嚼時(shí)能刺激牙齦并清潔牙面。果酸成分可抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但食用后建議漱口以避免酸性環(huán)境持續(xù)侵蝕牙釉質(zhì)。

5、綠茶

綠茶含兒茶素能抑制致齲菌繁殖，氟化物可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。飲用無糖綠茶能減少牙菌斑堆積，改善口腔異味問題。

二、藥物

1、氟化鈉片

用于預(yù)防齲齒，通過促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化增強(qiáng)牙齒抗酸蝕能力。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用量，長(zhǎng)期過量可能引發(fā)氟斑牙。

2、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液

補(bǔ)充牙齒發(fā)育所需的鈣鋅元素，改善牙釉質(zhì)發(fā)育不全。兒童換牙期使用需在牙科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、碳酸鈣D3片

鈣劑與維生素D3組合，促進(jìn)牙槽骨鈣化固定。中老年牙周病患者使用可延緩牙齒松動(dòng)脫落。

4、維生素D滴劑

幫助鈣質(zhì)吸收利用，預(yù)防嬰幼兒乳牙釉質(zhì)發(fā)育缺陷。需配合曬太陽促進(jìn)自身維生素D合成。

5、復(fù)方氯己定含漱液

含抗菌成分的牙周護(hù)理藥物，控制牙齦炎引發(fā)的牙齦出血。使用期間可能出現(xiàn)短暫味覺改變。

維護(hù)牙齒健康需建立科學(xué)的口腔護(hù)理習(xí)慣，每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙。減少碳酸飲料和精制糖攝入，餐后及時(shí)漱口。兒童應(yīng)定期接受涂氟治療，孕婦需注意鈣質(zhì)補(bǔ)充。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒敏感等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，避免自行長(zhǎng)期使用藥物漱口水。