益生菌粉建議在餐后30分鐘內(nèi)服用效果最佳，此時胃酸濃度較低有利于活菌存活。主要影響因素有胃酸環(huán)境、食物類型、個體消化功能差異等。
餐后胃酸分泌量減少，pH值相對升高，益生菌通過胃部時存活率顯著提高。與含蛋白質(zhì)或膳食纖維的食物同服可延長菌群在腸道的定植時間。部分人群存在胃酸分泌異?；蛭改c動力障礙，需根據(jù)消化科醫(yī)生建議調(diào)整服用時間。
空腹狀態(tài)下胃酸濃度較高，可能導(dǎo)致大部分益生菌失活。與抗生素聯(lián)合使用時需間隔2小時以上，避免藥物相互作用。部分特殊菌株如布拉氏酵母菌對胃酸耐受性較強，可不受進食時間限制。
服用益生菌期間建議保持規(guī)律作息，每日攝入不少于25克膳食纖維促進益生元合成，避免同時飲用超過50℃的熱飲。慢性胃腸疾病患者需持續(xù)補充8-12周，期間觀察排便頻率及腹脹改善情況，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或皮疹應(yīng)及時停用并就醫(yī)。