3月10號(hào)來的月經(jīng)，排卵期通常在3月20號(hào)至3月30號(hào)之間。排卵期計(jì)算需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性，一般從下次月經(jīng)首日倒推14天為排卵日，前后5天為排卵期。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右。若以3月10號(hào)為月經(jīng)首日，假設(shè)月經(jīng)周期為28天，下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在4月7號(hào)來潮，排卵日則為3月24號(hào)，排卵期為3月20號(hào)至3月30號(hào)。月經(jīng)周期不規(guī)律時(shí)，排卵期可能提前或延后，需通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙或超聲檢查輔助判斷。排卵期可能出現(xiàn)分泌物增多、透明拉絲狀白帶、輕微腹痛或乳房脹痛等表現(xiàn)。備孕女性可通過記錄月經(jīng)周期、觀察身體變化提高受孕概率，避孕者需在此階段加強(qiáng)防護(hù)措施。
建議女性建立月經(jīng)周期記錄習(xí)慣，使用手機(jī)應(yīng)用或日歷標(biāo)記月經(jīng)起止日期，有助于更準(zhǔn)確預(yù)測排卵期。備孕期間可適當(dāng)增加富含葉酸的食物如菠菜、西藍(lán)花，避免吸煙飲酒及過度勞累。若月經(jīng)周期長期紊亂或排卵異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在病因，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素水平檢測或促排卵治療。