醋泡腳有助于緩解疲勞、改善足部皮膚狀態(tài)、促進(jìn)局部血液循環(huán)，對輕度足癬也有輔助抑菌作用。泡腳時建議使用白醋或米醋，水溫控制在40-45攝氏度，時間不超過30分鐘。
醋中的有機(jī)酸能軟化角質(zhì)層，幫助去除足部死皮，使皮膚更光滑。對于長期站立或行走的人群，醋泡腳可減輕足底肌肉酸痛。醋酸環(huán)境對紅色毛癬菌等常見致病真菌有一定抑制作用，適合足部多汗者日常護(hù)理。水溫過高可能破壞醋酸活性成分，過低則影響血液循環(huán)效果。皮膚破損、糖尿病患者及對醋酸過敏者應(yīng)避免使用該方法。
建議每周進(jìn)行2-3次醋泡腳，每次用量為200-300毫升醋加入適量溫水，泡完后及時擦干并涂抹保濕霜。合并嚴(yán)重腳氣、皸裂或感染癥狀時需就醫(yī)治療，不可單純依賴醋泡腳。日常應(yīng)選擇透氣鞋襪，避免與他人共用洗腳盆，保持足部干燥清潔。泡腳后可配合足底按摩增強(qiáng)效果，但妊娠期婦女及靜脈曲張患者按摩需謹(jǐn)慎。