玉米吃了便秘還是通便和具體情況有關(guān)。如果適量食用，一般是通便；如果大量食用，通常有一定的可能性導(dǎo)致便秘。
1、適量食用：玉米富含膳食纖維，適量補(bǔ)充膳食纖維可以增加糞便的體積，促進(jìn)腸道蠕動，幫助糞便排出體外，起到通便的作用。適量食用玉米，能為腸道提供足夠的動力，維持正常的排便規(guī)律。建議每日飲水量達(dá)到1500-2000mL，適量飲用溫開水。
2、大量食用：玉米中的膳食纖維相對粗糙，過多攝入可能會導(dǎo)致腸道的消化負(fù)擔(dān)加重，當(dāng)患者大量食用玉米時，腸道蠕動反而受到影響，使糞便在腸道內(nèi)停留的時間延長，水分被過度吸收，增加便秘的風(fēng)險。建議養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食的習(xí)慣，避免暴飲暴食。
日常生活中，患者可適當(dāng)進(jìn)行運動，如散步、慢跑等。