21歲女孩身高159厘米通常難以自然長(zhǎng)高。女性骨骨骺線一般在16-18歲閉合，此時(shí)骨骼停止生長(zhǎng)。
女性身高增長(zhǎng)主要依賴骨骨骺線未閉合時(shí)的骨骼發(fā)育，青春期后生長(zhǎng)激素分泌減少，骨骼縱向生長(zhǎng)基本停止。部分人群可能因個(gè)體差異存在骨骨骺延遲閉合現(xiàn)象，但21歲女性出現(xiàn)這種情況的概率極低。通過X光檢查骨骨骺線狀態(tài)可明確判斷生長(zhǎng)潛力，若骨骨骺線完全閉合則無自然長(zhǎng)高可能。
極少數(shù)病理性生長(zhǎng)異常如垂體瘤可能導(dǎo)致成年后異常增高，但會(huì)伴隨頭痛、視力障礙等癥狀。若無明確病理因素，醫(yī)學(xué)上不建議通過生長(zhǎng)激素等藥物干預(yù)正常成年人的身高發(fā)育，此類治療存在關(guān)節(jié)水腫、血糖升高等風(fēng)險(xiǎn)。
建議通過改善體態(tài)如挺拔站姿、合理穿搭來優(yōu)化視覺比例，選擇游泳、瑜伽等拉伸運(yùn)動(dòng)維持脊柱柔韌性。日常保證鈣和維生素D的攝入有助于骨骼健康，但需注意過量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。若對(duì)身高有強(qiáng)烈焦慮，可尋求心理疏導(dǎo)建立積極身體意象。