小孩不吃飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)造用餐環(huán)境、控制零食攝入、補(bǔ)充微量元素、就醫(yī)排查疾病等方式改善。小孩不吃飯可能與挑食、消化不良、缺鋅、胃腸功能紊亂、心理因素等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
將主食與蔬菜水果搭配成色彩豐富的餐食，如用模具將米飯做成卡通形狀，搭配西藍(lán)花和胡蘿卜片。每周引入1-2種新食材，采用蒸煮等保留原味的烹飪方式。避免強(qiáng)制喂食，允許孩子自主選擇進(jìn)食量。
2、營(yíng)造用餐環(huán)境
固定每日三餐時(shí)間，全家共同進(jìn)餐時(shí)不看電視或玩手機(jī)。使用兒童專用餐具，餐桌上可放置孩子喜歡的卡通角色玩偶。進(jìn)餐時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，避免催促或批評(píng)進(jìn)食行為。
3、控制零食攝入
兩餐間隔4小時(shí)以上，餐前2小時(shí)不提供餅干、糖果等高糖零食?？蛇x擇無(wú)糖酸奶或小塊水果作為加餐。建立明確的零食規(guī)則，如每天固定時(shí)間提供少量堅(jiān)果。
4、補(bǔ)充微量元素
長(zhǎng)期食欲不振需檢測(cè)血清鋅含量，缺鋅可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液。日常多吃牡蠣、牛肉等富鋅食物，搭配維生素C促進(jìn)吸收。避免與鈣劑同服影響鋅吸收率。
5、就醫(yī)排查疾病
伴隨體重下降或腹痛時(shí)需檢查幽門(mén)螺桿菌感染，必要時(shí)進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)。持續(xù)性厭食需排除甲狀腺功能減退，表現(xiàn)為皮膚干燥、便秘等癥狀。消化道畸形如賁門(mén)失弛緩癥需通過(guò)鋇餐造影確診。
家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子3天的飲食日記，包括進(jìn)食時(shí)間、食物種類和反應(yīng)情況，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考?？蓢L試將健康食材融入孩子喜歡的食物中，如菠菜汁和面做成綠色面條。建立規(guī)律的戶外活動(dòng)習(xí)慣，每日保證1小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)食欲。若調(diào)整2周仍無(wú)改善或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)到兒科或兒童消化科就診。