耳朵疼時，可以嘗試按摩耳門、聽宮、聽會、翳風等耳周穴位，以及合谷、外關(guān)等遠端穴位來緩解不適。

一、耳門

耳門穴位于面部，耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣，張口時呈凹陷處。按摩此穴位有助于疏通耳部經(jīng)絡氣血，對于因外感風邪、氣血運行不暢引起的耳朵脹痛、耳鳴等癥狀有一定緩解作用。按摩時可用食指或中指指腹以適中的力度進行點按或畫圈揉動，每次持續(xù)數(shù)分鐘。日常注意耳部保暖，避免冷風直吹，有助于預防此類不適。

二、聽宮

聽宮穴位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處。刺激此穴能調(diào)節(jié)耳部氣血，對緩解因過度疲勞、精神緊張或輕度炎癥引起的耳朵悶痛、聽力暫時性下降有幫助。按摩方法與耳門穴類似，可配合輕柔的耳廓提拉。若疼痛持續(xù)或伴有分泌物，可能與非感染性的咽鼓管功能紊亂或早期的分泌性中耳炎有關(guān)，通常表現(xiàn)為耳內(nèi)閉塞感和聽力減退，此時建議就醫(yī)檢查，醫(yī)生可能會根據(jù)情況使用鹽酸氨溴索口服溶液、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物以促進分泌物排出。

三、聽會

聽會穴位于面部，當耳屏間切跡的前方，下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷處。按摩此穴可促進局部血液循環(huán)，緩解因肌肉緊張、氣壓變化或輕度耳部神經(jīng)刺激導致的疼痛。采用點按方式，感覺輕微酸脹即可。如果耳朵疼反復發(fā)作，且疼痛性質(zhì)為刺痛或跳痛，可能與神經(jīng)性耳痛或早期的外耳道炎有關(guān)，后者常伴有耳道內(nèi)瘙癢或輕微紅腫，需在醫(yī)生指導下進行診治，可能用到氧氟沙星滴耳液等外用藥物。

四、翳風

翳風穴位于耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷中。此穴是緩解耳部及頭面部疼痛的重要穴位，尤其對于因頸肩部肌肉勞損、睡眠姿勢不當牽涉引起的耳朵后方疼痛效果較好。按摩時可用拇指用力深按，并向?qū)?cè)眼睛方向緩緩推壓。若耳朵疼由明確的感染性疾病如急性中耳炎引起，通常表現(xiàn)為劇烈耳痛、發(fā)熱、耳道流膿等癥狀，這與細菌或病毒感染有關(guān)，必須由醫(yī)生診斷，并可能開具阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟顆粒等口服抗生素進行治療。

五、合谷與外關(guān)

合谷穴位于手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處；外關(guān)穴位于前臂背側(cè)，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。這兩個是遠端取穴，中醫(yī)理論認為“面口合谷收”，按摩合谷穴可疏通頭面部經(jīng)絡，對多種原因引起的耳朵疼有輔助緩解作用。外關(guān)穴屬于手少陽三焦經(jīng)，與耳部經(jīng)絡相通。按摩時可用對側(cè)拇指用力按壓合谷穴，另一手拇指按壓外關(guān)穴，同時進行。對于因三叉神經(jīng)耳顳支受刺激或顳下頜關(guān)節(jié)紊亂引起的牽涉性耳痛，按摩這些穴位可作為輔助舒緩手段，但根本治療仍需針對原發(fā)病，如顳下頜關(guān)節(jié)紊亂可能需口腔科醫(yī)生進行咬合調(diào)整或物理治療。

穴位按摩僅適用于緩解功能性或輕度不適引起的耳朵疼，是一種輔助的物理方法。進行按摩前應確保雙手清潔，力度輕柔均勻，避免用力過度損傷皮膚或軟骨。日常生活中，應注意保護耳朵，避免長時間佩戴耳機、用硬物掏耳，防止污水入耳。保持規(guī)律作息，均衡飲食，適度鍛煉以增強抵抗力。需要明確的是，如果耳朵疼癥狀劇烈、持續(xù)不緩解、反復發(fā)作，或伴有發(fā)燒、聽力明顯下降、耳道流膿、眩暈等癥狀，這往往提示存在感染、炎癥或其他器質(zhì)性疾病，如化膿性中耳炎、外耳道癤腫等，此時穴位按摩不能替代正規(guī)醫(yī)療，必須及時前往耳鼻喉科就診，由醫(yī)生進行專業(yè)檢查，如耳鏡、聽力測試等，以明確診斷并接受針對性治療，切勿自行診斷或隨意使用藥物。