頭疼惡心可能由睡眠不足、精神壓力大、偏頭痛、胃腸型感冒、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)血管收縮性頭痛并伴隨惡心感。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片改善睡眠。
2、精神壓力大
焦慮緊張會刺激交感神經(jīng)興奮，引起顱內(nèi)外血管痙攣。表現(xiàn)為太陽穴脹痛伴干嘔，可通過深呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解，嚴(yán)重時可使用勞拉西泮片抗焦慮。
3、偏頭痛
與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關(guān)，典型癥狀為單側(cè)搏動性頭痛伴畏光嘔吐。急性發(fā)作時可服用布洛芬緩釋膠囊，預(yù)防性治療可用鹽酸氟桂利嗪膠囊。
4、胃腸型感冒
病毒感染引發(fā)顱內(nèi)壓增高及胃腸功能紊亂，出現(xiàn)全頭悶痛與反復(fù)嘔吐。需補充電解質(zhì)溶液，嘔吐嚴(yán)重時使用蒙脫石散保護(hù)胃腸黏膜。
5、高血壓
血壓超過140/90mmHg時易造成腦血管痙攣，產(chǎn)生枕部鈍痛伴眩暈惡心。應(yīng)定期監(jiān)測血壓，服用苯磺酸氨氯地平片控制血壓，同時限制鈉鹽攝入。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，避免過度勞累和情緒波動。飲食上減少腌制食品、咖啡因及酒精攝入，增加全谷物和深色蔬菜比例。當(dāng)癥狀持續(xù)超過24小時或出現(xiàn)視物模糊、意識障礙時，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等急重癥。建議每半年進(jìn)行一次血壓監(jiān)測，40歲以上人群每年做經(jīng)顱多普勒檢查評估腦血流狀況。