谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶偏高可通過調(diào)整飲食、戒酒、避免肝毒性藥物、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查等方式改善，通常由脂肪肝、病毒性肝炎、藥物性肝損傷、酒精性肝病、自身免疫性肝炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素含量高的食物，如魚類、豆制品、西藍(lán)花等。避免腌制、燒烤類食物，控制每日總熱量攝入，有助于減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
2、戒酒
酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高。建議完全戒酒，避免酒精對肝臟的進(jìn)一步損害。戒酒3-6個(gè)月后多數(shù)患者肝功能可明顯改善。
3、避免肝毒性藥物
部分抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗結(jié)核藥物等具有肝毒性，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。使用藥物前需仔細(xì)閱讀說明書，避免自行服用可能損傷肝臟的藥物。
4、適度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次30-45分鐘。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪代謝，改善胰島素抵抗，有助于降低轉(zhuǎn)氨酶水平。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體過度疲勞。
5、定期復(fù)查
每1-3個(gè)月復(fù)查肝功能，監(jiān)測轉(zhuǎn)氨酶變化趨勢。若持續(xù)升高或伴有黃疸、乏力等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)完善病毒學(xué)檢查、影像學(xué)檢查等明確病因。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防病毒性肝炎感染?？蛇m量補(bǔ)充水飛薊素等保肝成分，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。若轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)超過正常值3倍以上，或出現(xiàn)食欲減退、腹脹等癥狀，建議立即到消化內(nèi)科或肝病科就診，必要時(shí)進(jìn)行肝穿刺活檢等進(jìn)一步檢查。孕婦、兒童等特殊人群出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)更應(yīng)及早就醫(yī)。