減肥茶對(duì)減肥可能有一定輔助作用，但效果有限且存在潛在風(fēng)險(xiǎn)。減肥茶主要通過(guò)促進(jìn)排便、利尿等方式短暫減輕體重，無(wú)法真正減少脂肪堆積，長(zhǎng)期依賴(lài)可能引發(fā)胃腸功能紊亂、電解質(zhì)失衡等問(wèn)題。
部分減肥茶含番瀉葉、決明子等刺激性成分，通過(guò)增加腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便，短期內(nèi)可能使體重下降，但減少的是水分和腸道內(nèi)容物而非脂肪。部分產(chǎn)品含有利尿劑，通過(guò)增加排尿量造成體重減輕假象，停藥后易反彈。長(zhǎng)期使用含瀉藥成分的減肥茶可能導(dǎo)致結(jié)腸黑變病、腸道神經(jīng)敏感性降低，甚至產(chǎn)生藥物依賴(lài)性。部分人群飲用后可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉、心悸等不良反應(yīng)，特殊體質(zhì)者可能誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。市售減肥茶質(zhì)量參差不齊，部分非法添加西布曲明等違禁成分，存在肝腎損傷風(fēng)險(xiǎn)。
科學(xué)減肥應(yīng)通過(guò)合理控制每日熱量攝入，增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物比例，減少精制糖和飽和脂肪攝入。建議每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉量。保持規(guī)律作息，避免熬夜引發(fā)激素紊亂。若需使用輔助產(chǎn)品，應(yīng)選擇正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)有保健食品標(biāo)志的產(chǎn)品，避免連續(xù)服用超過(guò)1個(gè)月。體重下降速度建議控制在每月2-4公斤，出現(xiàn)頭暈、乏力等異常癥狀應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)。