經(jīng)常頭痛可能由睡眠不足、精神壓力大、頸椎病、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)緊張性頭痛。表現(xiàn)為頭部鈍痛或緊箍感，可能伴隨注意力不集中。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時可遵醫(yī)囑使用佐米曲普坦片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解癥狀。
2、精神壓力大
焦慮抑郁等情緒問題會引起血管收縮異常，導(dǎo)致搏動性頭痛。常見前額或雙側(cè)太陽穴脹痛，可能伴有心慌出汗?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運動減壓，嚴(yán)重時需心理疏導(dǎo)聯(lián)合服用鹽酸氟桂利嗪膠囊、阿米替林片等藥物。
3、頸椎病
頸椎退變壓迫神經(jīng)血管時，可能引發(fā)枕部放射性頭痛，常伴隨頸部僵硬、手臂麻木。需避免長時間低頭，定期做頸椎保健操，急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片，配合牽引理療。
4、偏頭痛
與三叉神經(jīng)血管異常激活有關(guān)，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動性劇痛，可能伴隨畏光嘔吐。發(fā)作期需靜臥黑暗環(huán)境，可服用苯甲酸利扎曲普坦片、萘普生鈉片，預(yù)防性治療可用普萘洛爾片。記錄頭痛日記有助于識別誘因。
5、高血壓
血壓超過140/90mmHg時易出現(xiàn)晨起后腦勺脹痛，可能伴隨頭暈耳鳴。需每日監(jiān)測血壓，低鹽飲食，規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥。突發(fā)劇烈頭痛伴嘔吐需警惕高血壓危象。
頭痛期間應(yīng)保持環(huán)境安靜，用冷敷或輕柔按摩太陽穴緩解。日常注意規(guī)律三餐，避免奶酪紅酒等可能誘發(fā)頭痛的食物，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運動。若頭痛持續(xù)加重、頻率增加或伴隨發(fā)熱嘔吐、視力變化等癥狀，須及時神經(jīng)內(nèi)科就診排查腦部病變。