5個月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等低敏易消化的水果。添加輔食初期需將水果制成泥狀或糊狀，避免整塊喂食，并觀察是否有過敏反應(yīng)。若寶寶存在濕疹、腹瀉等特殊情況，建議咨詢醫(yī)生后再添加。
一、蘋果
蘋果富含果膠和維生素C，蒸熟后制成蘋果泥有助于促進胃腸蠕動。選擇酸甜適中的品種，去皮去核后研磨細(xì)膩。初次添加建議從5克開始，連續(xù)觀察3天無皮疹、腹瀉后再增量。蘋果中的多酚類物質(zhì)可能對部分過敏體質(zhì)嬰兒造成口周紅斑，出現(xiàn)癥狀需暫停食用。
二、香蕉
香蕉含鉀元素和膳食纖維，成熟香蕉可直接用勺刮泥喂食。注意選擇表皮帶黑點的熟透香蕉，未完全成熟的香蕉含較多鞣酸可能引起便秘。香蕉泥建議在上午喂食，每次不超過20克，與母乳或配方奶間隔30分鐘以上。霉變香蕉會產(chǎn)生展青霉素，務(wù)必檢查果肉是否完好。
三、梨
梨具有較高水分含量和山梨醇成分，蒸梨泥可緩解寶寶秋季干燥。制作時需徹底去除梨核及周圍硬質(zhì)部分，建議選用水晶梨等細(xì)膩品種。梨泥可能加速腸蠕動，腹瀉期間應(yīng)避免食用。初次嘗試建議混合米糊降低滲透壓，減少腸道刺激。
四、牛油果
牛油果提供優(yōu)質(zhì)脂肪和葉酸，果肉可直接壓成細(xì)膩膏狀。選擇外皮深綠微軟的成熟果實，中心靠近果核部分最易消化。因脂肪含量較高，單次食用量控制在15克以內(nèi)，每周不超過3次。開封后果肉易氧化褐變，需即做即食。
五、藍(lán)莓
藍(lán)莓含花青素和維生素K，蒸煮后過篩去除外皮更安全。選擇個體飽滿的新鮮藍(lán)莓，冷凍藍(lán)莓需徹底解凍并煮沸。初期建議將藍(lán)莓汁稀釋后喂食，觀察是否出現(xiàn)尿布疹。藍(lán)莓中的水楊酸成分可能誘發(fā)過敏，家族有過敏史者需謹(jǐn)慎添加。
添加水果輔食時應(yīng)保持食材單一性，每次只引入一種新水果，適應(yīng)3-5天后再嘗試另一種。所有水果需徹底清洗去皮，避免農(nóng)藥殘留和哽噎風(fēng)險。制作過程注意器具消毒，未食用完的果泥須冷藏并在24小時內(nèi)用完。若寶寶出現(xiàn)嘔吐、蕁麻疹或排便異常，應(yīng)立即停止該水果并記錄癥狀特征，必要時攜帶記錄就診。隨著月齡增長，6個月后可逐步嘗試草莓、獼猴桃等水果，但柑橘類建議延后至1歲后添加。