血壓130/100mmHg不正常，屬于1級高血壓。高血壓可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等原因有關(guān)。
血壓130/100mmHg這個數(shù)值中，收縮壓130mmHg處于正常高值范圍，但舒張壓100mmHg已經(jīng)超過了90mmHg的正常上限，符合1級高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)。這種情況通常與長期精神緊張、高鈉飲食、過量飲酒、身體活動不足等不良生活方式密切相關(guān)。早期高血壓可能沒有明顯癥狀，部分人群會感到輕微頭暈、頭部脹痛、疲勞或心悸。持續(xù)的高血壓狀態(tài)會對血管壁造成壓力，增加動脈硬化的風(fēng)險。針對這種情況，初始干預(yù)往往從改變生活方式入手，包括嚴(yán)格控制食鹽攝入，每日食鹽量應(yīng)低于5克，增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜的攝入，并需要戒煙限酒，每周保持至少150分鐘的中等強度有氧運動。
如果通過生活方式干預(yù)后血壓控制不理想，或血壓值進(jìn)一步升高，則需要考慮病理因素。常見的繼發(fā)性高血壓原因包括腎小球腎炎、腎動脈狹窄等腎臟疾病，這些疾病會影響腎臟調(diào)節(jié)水鈉平衡的功能。原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等內(nèi)分泌疾病也會導(dǎo)致血壓異常升高，通常伴有低血鉀、頭痛、出汗等特定癥狀。對于由這些疾病引起的高血壓，治療需針對原發(fā)病，醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物來控制血壓，保護(hù)靶器官。
發(fā)現(xiàn)血壓達(dá)到130/100mmHg后，建議定期監(jiān)測血壓并記錄，購買經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，在清晨起床后、排空膀胱、安靜休息5分鐘后進(jìn)行測量。避免在飲用咖啡、濃茶或劇烈運動后立即測量。日常飲食應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維原則，多食用新鮮蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，嚴(yán)格控制加工食品和腌制食品的攝入。保持健康的體重，將體重指數(shù)控制在24以下，男性腰圍控制在90厘米以內(nèi)，女性腰圍控制在85厘米以內(nèi)。每周進(jìn)行如快走、慢跑、游泳等有氧運動，結(jié)合適量的力量訓(xùn)練，但應(yīng)避免過于劇烈的運動。保證充足的睡眠，學(xué)會管理情緒，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。若血壓持續(xù)處于高位或出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時前往心血管內(nèi)科就診，進(jìn)行全面評估和規(guī)范治療。