發(fā)燒不超過38度可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、適當(dāng)休息、調(diào)整飲食、觀察癥狀等方式處理。體溫輕度升高可能與病毒感染、細(xì)菌感染、環(huán)境因素、免疫反應(yīng)、脫水等因素有關(guān)。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等部位，或貼退熱貼幫助散熱。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。物理降溫適用于體溫未超過38.5度且無其他嚴(yán)重癥狀的情況。
2、補(bǔ)充水分
多喝溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，防止脫水并促進(jìn)代謝。發(fā)熱時(shí)呼吸和出汗會(huì)增加水分流失，兒童可少量多次飲用，成人每日飲水量建議超過2000毫升。
3、適當(dāng)休息
保持環(huán)境安靜通風(fēng)，減少活動(dòng)量。睡眠時(shí)穿寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免捂汗導(dǎo)致體溫進(jìn)一步升高。持續(xù)發(fā)熱超過24小時(shí)應(yīng)監(jiān)測(cè)體溫變化。
4、調(diào)整飲食
選擇易消化的粥類、面條、蒸蛋等食物，適量補(bǔ)充維生素C含量高的橙子、獼猴桃。避免油膩、辛辣及高糖食物，胃腸功能較弱者可少食多餐。
5、觀察癥狀
記錄發(fā)熱持續(xù)時(shí)間、伴隨癥狀如咳嗽或腹瀉。若出現(xiàn)嗜睡、皮疹、嘔吐、頭痛加劇等情況需及時(shí)就醫(yī)。嬰幼兒持續(xù)低熱超過3天應(yīng)排查尿路感染等潛在疾病。
保持室內(nèi)濕度在50%-60%，每日開窗通風(fēng)2-3次。發(fā)熱期間可食用百合粥、冬瓜湯等清熱食材，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。體溫恢復(fù)正常后仍須觀察48小時(shí)，若反復(fù)發(fā)熱或出現(xiàn)新癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)等檢查。注意退熱后可能出現(xiàn)大量出汗，需及時(shí)更換衣物防止著涼。