感冒期間一般能吃稀飯，稀飯易于消化且能補(bǔ)充水分和能量，適合感冒期間胃腸功能較弱時(shí)食用。
稀飯的主要成分是淀粉，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間熬煮后糊化程度高，對(duì)胃腸黏膜刺激小。感冒時(shí)人體消化酶分泌可能減少，稀飯的軟爛質(zhì)地可減輕消化負(fù)擔(dān)。大米稀飯含有少量B族維生素和礦物質(zhì)，能為機(jī)體提供基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)支持。感冒伴隨發(fā)熱時(shí)會(huì)增加水分流失，稀飯中的水分有助于維持體液平衡。若添加少量生姜或蔥白熬制稀飯，其揮發(fā)性成分還能幫助緩解鼻塞癥狀。
部分感冒患者可能出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，此時(shí)應(yīng)選擇白米稀飯避免添加油膩配料。糖尿病患者需注意控制稀飯攝入量，避免血糖快速升高。對(duì)谷物過敏者應(yīng)選擇其他替代流食。稀飯溫度應(yīng)保持溫?zé)?，過燙可能刺激咽喉黏膜。感冒期間除稀飯外，還需搭配適量蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物。
感冒期間建議選擇清淡易消化的食物，如稀飯、面條、蒸蛋等，避免辛辣刺激及油膩食物。保持每日飲水1500-2000毫升，可適量飲用蜂蜜水或淡鹽水。注意休息并保持室內(nèi)空氣流通，若癥狀持續(xù)3天無緩解或出現(xiàn)高熱、呼吸困難等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?；謴?fù)期可逐步增加瘦肉、魚類、新鮮蔬菜等營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，幫助身體更快康復(fù)。