關(guān)節(jié)炎可通過物理治療、飲食調(diào)節(jié)、運動康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理和心理干預(yù)等方式輔助治療。關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)退行性變、自身免疫反應(yīng)、代謝異常、創(chuàng)傷感染及遺傳因素等有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。

1、物理治療

熱敷或冷敷可緩解關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)，紅外線照射能促進(jìn)局部血液循環(huán)，超聲波治療有助于減輕組織粘連。急性期建議冷敷15-20分鐘，慢性期可采用40℃左右熱敷，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善滑液黏彈性，但需在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)操作。

2、飲食調(diào)節(jié)

適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含硫化合物的西藍(lán)花可抑制炎癥介質(zhì)。每天攝入300毫升低脂牛奶補充鈣質(zhì)，食用櫻桃提取物可能降低尿酸水平。需控制高嘌呤食物攝入，避免動物內(nèi)臟和濃肉湯加重癥狀。

3、運動康復(fù)

水中太極能減少關(guān)節(jié)負(fù)重，每周3次30分鐘為宜。膝關(guān)節(jié)患者可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，每組10-15次。瑜伽中的樹式姿勢有助于增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，但需避免深蹲等負(fù)重動作。運動前后應(yīng)充分熱身拉伸，疼痛加劇時立即停止。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸足三里穴可溫經(jīng)散寒，隔日治療1次。雷公藤多苷片具有免疫調(diào)節(jié)作用，但需監(jiān)測肝功能。中藥熏蒸采用獨活寄生湯加減，溫度控制在50℃以下。推拿手法以揉捏法為主，禁忌暴力扳動關(guān)節(jié)。

5、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法幫助患者建立疼痛管理策略，音樂療法選擇每分鐘60拍舒緩曲目。加入病友互助小組可減輕焦慮情緒，正念冥想每次15分鐘。嚴(yán)重抑郁傾向需轉(zhuǎn)介心理科評估，避免負(fù)面情緒加重痛覺敏感。

關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)保持BMI在18.5-23.9之間，選擇防滑減震鞋具。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，使用浴室防滑墊。定期監(jiān)測血沉和C反應(yīng)蛋白指標(biāo)，記錄疼痛日記供醫(yī)生參考。烹飪時多用橄欖油替代動物油，每日飲水1500-2000毫升。建立規(guī)律作息時間，睡眠時用枕頭支撐受累關(guān)節(jié)。任何輔助治療均需與主治醫(yī)生溝通，不可替代規(guī)范醫(yī)療方案。