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小孩吃什么食物會(huì)便秘

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朱明煒 營養(yǎng)科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
掛號(hào)

小孩便秘可能與食用低膳食纖維食物、高脂肪食物、加工食品、乳制品、未成熟香蕉等有關(guān)。這些食物可能減緩胃腸蠕動(dòng),導(dǎo)致大便干結(jié)。

1、低膳食纖維食物

精制米面、白面包等低膳食纖維食物缺乏促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的成分,容易導(dǎo)致糞便體積減小、硬度增加。建議用全麥面包、燕麥等粗糧替代。

2、高脂肪食物

油炸食品、肥肉等高脂肪食物消化緩慢,可能抑制胃腸蠕動(dòng)。長期過量攝入可能加重便秘癥狀。

3、加工食品

餅干、薯片等加工食品通常缺乏膳食纖維且含有大量添加劑,可能干擾腸道正常功能。

4、乳制品

奶酪、冰淇淋等乳制品中乳糖和鈣含量較高,部分兒童消化乳糖能力不足時(shí)可能引發(fā)便秘。

5、未成熟香蕉

未完全成熟的香蕉含有較多鞣酸,這種物質(zhì)具有收斂作用,可能減緩腸道蠕動(dòng)速度。

家長應(yīng)注意觀察兒童排便情況,日常飲食中增加西藍(lán)花、梨子等高膳食纖維食物的攝入,保證每日適量飲水,培養(yǎng)定時(shí)排便習(xí)慣。若便秘持續(xù)超過3天或伴隨腹痛、嘔吐等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在器質(zhì)性疾病。對(duì)于嬰幼兒便秘,可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑,避免自行使用開塞露等刺激性通便藥物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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