一般適量吃玉米、紅薯、燕麥、香蕉、胡蘿卜等食物，有助于緩解便秘。
1、玉米：玉米中含有大量的膳食纖維，日常適量吃玉米，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于改善便秘。
2、紅薯：紅薯富含維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，日常適量吃紅薯能提高胃腸功能，有助于緩解便秘。
3、燕麥：燕麥具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，便秘患者日常適量吃燕麥，能提高消化能力，有助于改善癥狀。
4、香蕉：香蕉中的膳食纖維含量較高，日常適量吃香蕉，能促進(jìn)食物的消化和吸收，有助于緩解和預(yù)防便秘。
5、胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，便秘患者日常適量吃胡蘿卜，能促進(jìn)消化液分泌，有助于身體恢復(fù)。
需注意，食物不能代替藥物進(jìn)行治療，如有不適，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療，以免引發(fā)不良后果。